АПРЕЛЬСКИЙ МАРАФОН. Очищение и ЗОЖ. Кто со мной?)💥
Через месяц выйдем Помолодевшими! Постройневшими! Полными сил и здоровья!
У мужа на работе Группа компаний ЦКТ новый замечательный Марафон "Очищение организма"
Будет проработка по 12 пунктам:
1. Не есть мясо ( убрать из рациона на период марафона мясо и птицу)
2. Не есть после 18
3. Полезный завтрак. ( Смузи + каши)
4. 2 литра воды в день
5. Суточное голодание. (Раз в неделю).
6. Меньше сладкого.
7. Отказаться от мучного
8. Больше прогулок. ( В день 7000-12000 шагов)
9. Пробежка 5 км. ( За месяц 4 раза)
10. Обливание холодной водой( мин. 4 раза за месяц)
11. Поход в баню ( 2 раза)
12. Выпить магния сульфат для очистки организма (4 раза за месяц)
Я лично внедрила на постоянной основе пункты: 3, 6, 8, 10, 11.
Не на постоянной основе : 2, 5, 7, 9
Вообще нет пока: 1, 4, 12
Хочу закрепить хорошие привычки за время марафона и внедрить новые.
И пришла мысль - создать группу желающих оздоровиться. И идти по этому пути вместе.
Для меня это первый опыт. Будем в группе вдохновлять и поддерживать друг друга. Делиться успехами.
Не обязательно выполнять все 12 пунктов. Если есть желания какие-то пункты ввести в привычки( хоть один)), то добро пожаловать!
Желающие пишите в комментариях или в личку и я вас добавлю в группу и в чат!
И ещё интересно узнать - кто какие пункты из перечисленных уже выполняет.😁
https://vk.com/club219700072
Это ссылка на группу Апрельский марафон ЗОЖ . Можно подать заявку.
